Регулярные тренировки и просто тяжелые физические нагрузки вынуждают человека...
Человеческий организм является очень сложным, в нем работают сразу же несколько...
Для того чтобы излечить то или иное заболевание все мы используем лекарственные...
Не все знают, что представляет собой элитный шунгит. Это минерал природного...

Правила приема витаминов

 Правила приема витаминов Витамины способны улучшить самочувствие, оказать положительное влияние на обмен веществ, повысить физическую и умственную работоспособность, нормализовать сон, улучшить общую работу организма, поэтому те, кто желает укрепить свой иммунитет, сохранить красоту и здоровье рано или поздно задумываются над тем, стоит ли употреблять поливитаминные препараты. Ведь их отсутствие или недостаток могут привести к серьезным нарушениям организма, а также спровоцировать разнообразные болезни.

Почему бывает недостаточным витаминов из продуктов?

Заявленное завышенное содержание витаминов в некоторых из продуктов далеко не всегда соответствует реальности, а может и ещё больше сократиться в результате срока и способа хранения, а также вследствие приготовления и обработки пищи. Так, к примеру, пастеризованные, замороженные, высушенные продукты содержат в себе значительно меньше витаминов, нежели свежие. Однако даже свежие продукты очень быстро теряют свои качества. К примеру, капуста во время хранения на протяжении одного дня способна потерять до четверти витамина С, за два дня это число возрастает в половину, а уже на третий день потеря витамина С составляет семьдесят процентов. Кроме этого, для получения суточной дозы всех необходимых вашему организму минералов и витаминов, необходимо очень много кушать. Так, к примеру, для обеспечения себя необходимым числом витамина С, в день стоит съедать 42 помидора, 12 лимонов или 15 апельсинов.

Кому необходимы витамины?

Есть множество людей, для которых нет выбора получать натуральные или синтетические витамины. Им врачи советуют употреблять поливитамины, ни взирая на характер питания. К таким людям относятся:

- взрослые и дети, занимающиеся спортом;

- подростки и дети во время интенсивного роста;

- взрослые, которые испытывают сильные физические нагрузки на работе;

- дети, имеющие хронические заболевания;

- кормящие и беременные женщины;

- больные долгое время принимающие лекарства;

- вегетарианцы;

- пожилые люди;

- люди, находящиеся на диете;

- нерегулярно питающиеся люди;

- взрослые и дети с низким социально-экономическим уровнем жизни;

- курильщики;

- страдающие наркоманией люди.

Не относящиеся ни к единой группе люди могут сами решать, какой из путей профилактики гиповитаминоза лучше выбрать – налегать на творог и яблоки или принимать поли- и моновитамины.


27-12-2012
Другие новости по теме:



Рейтинг новости









Проблемы с суставами и неправильным развитием тела сегодня становится все более и более актуальной. Это можно понять, ведь каждый из нас забывает о правильном, активном
Одним из наиболее оригинальных и стильных предметов женского гардероба являются шубы из чернобурки. Данный мех всегда считался признаком роскоши.
Следите ли Вы за своим женским здоровьем?
Да конечно
Хочу но не всегда получается
Иногда обращаю на него внимание
Нет, но нужно
Нет и не собираюсь