Регулярные тренировки и просто тяжелые физические нагрузки вынуждают человека...
Человеческий организм является очень сложным, в нем работают сразу же несколько...
Для того чтобы излечить то или иное заболевание все мы используем лекарственные...
Не все знают, что представляет собой элитный шунгит. Это минерал природного...

Диета Монтиньяка: похудение без голодания

Диета Монтиньяка: похудение без голодания

Люди приходят к необходимости «садиться» на диету по разным причинам, среди которых можно выделить две основных: их не устраивает или состояние здоровья или внешний вид. Диета по методу Мишеля Монтиньяка хороша тем, что она приемлема и в первом и во втором случаях, то есть, приводя в порядок состояние своего здоровья, вы обязательно приведёте в порядок и свой внешний вид. Объективно разобравшись, метод Монтиньяка диетой можно считать только номинально и в упрощённом понимании, на самом-то деле, это целый комплекс мер, направленный на оптимизацию системы питания.


Сам метод похудения состоит из двух фаз:



  1. Первая фаза – это, условно говоря, фаза очищения организма от накопившихся шлаков. На её протяжении придётся отказаться от большого количества шлакообразующих продуктов. Эта фаза не привязывается к какому-либо строго очерченному периоду времени, то есть, когда вы почувствуете, что ваш организм избавился от шлаков, ушли лишние килограммы, улучшилось самочувствие можно переходить ко второй фазе.

  2. Режим питания во время второй фазы значительно менее строг. Главная его особенность состоит в том, что питание на этом этапе становится сбалансированным. Именно отсутствие баланса в повседневном нашем режиме питания становится чаще всего причиной появления лишнего веса. Как же достичь баланса?


По Монтиньяку все продукты подразделяются по их гликемическому индексу. Что это такое? На тривиальном уровне можно объяснить, что гликемический индекс продуктов (далее ГИ) является показателем количества сахара (глюкозы), поступившего в организм при употреблении в пищу продукта. Благодаря правильному сочетанию ГИ тех продуктов питания, которые составляют рацион человека, придерживающегося вышеназванного метода, удаётся не исключать из рациона ни жиры, ни углеводы. 


Баланс достигается за счёт того, что углеводосодержащие продукты подбираются с низким уровнем ГИ, благодаря чему происходит снижение веса, а при выборе продуктов с преимущественным содержанием жира исходят из степени их воздействия на сердечно-сосудистую систему. То есть, мы не наблюдаем никакого решительного отказа от каких-либо питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности, все они в необходимых для нашего организма количествах достаются ему. При этом снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний,а  вес после избавления от шлаков, а следовательно, и лишних килограммов стабилизируется.


Рецепты диеты Монтиньяка, разработанные выдающимся диетологом учитывают все ньюансы метода похудения, а блюда приготовленные с их помощью просты в приготовлении, полезны и очень вкусны!



22-04-2015
Другие новости по теме:



Рейтинг новости









Одним из наиболее оригинальных и стильных предметов женского гардероба являются шубы из чернобурки. Данный мех всегда считался признаком роскоши.
На сегодняшний день весьма распространен монтаж систем, предназначенных для видеонаблюдения за объектами. Данные комплексы имеют большое количество положительных
Следите ли Вы за своим женским здоровьем?
Да конечно
Хочу но не всегда получается
Иногда обращаю на него внимание
Нет, но нужно
Нет и не собираюсь