Регулярные тренировки и просто тяжелые физические нагрузки вынуждают человека...
Человеческий организм является очень сложным, в нем работают сразу же несколько...
Для того чтобы излечить то или иное заболевание все мы используем лекарственные...
Не все знают, что представляет собой элитный шунгит. Это минерал природного...

Мифы о снижении веса

 Мифы о снижении веса Мало только одной решимости похудеть. Кроме силы воли это требует ещё и некоторых знаний. Так как на тему диет имеется огромное число мифов, вам потребуется достоверная информация, для правильного похудения.

Основные заблуждения о диетах

- Можно похудеть, необходимо лишь сесть на диету. Несомненно, диетическое правильное питание способно оказать положительный эффект на ваш организм и вес будет снижаться. Однако зачастую, вы в первую очередь теряете только лишнюю воду, а вот для того чтобы избавиться от жировых отложений мало только одной диеты. Вам обязательно потребуются физические нагрузки и для уменьшения веса и для поддержания дальнейшей формы;

- специальные «спортивные» напитки намного полезней, чем сладкая газировка. Такие напитки богаты минералами и витаминами, однако по своей калорийности они не уступают газировке или сладкой коле. Если вы питаетесь сбалансировано, то вам не нужны дополнительные вещества, а необходимы ли вам при этом ещё и дополнительные калории? Лучше всего пить обычную воду, не меньше двух литров в сутки;

- Для похудения следует исключить углеводы. По словам диетологов, правильный подход к сокращению веса состоит не только в исключении из пищи углеводов, а больше из подбора продуктов питания с учетом их калорийности;

- Обезжиренная или нежирная пища содержит меньше калорий. На самом же деле, если вы увидите на упаковке надпись «с низким содержанием жиров», это не является гарантией того, что продукт является некалорийным, так как калории содержаться не только в жире, но и в сахаре, крахмале и белках;

- Запрет на сладкое. Мысль о запретных сладостях, заставляют желать их ещё больше. Хотя проведенные исследования подтверждают данный факт, однако временами можно себя побаловать кусочком любимого лакомства, дабы вас не преследовали навязчивые мысли о нем.

Основные заблуждения о режиме питания

- Плотный завтрак поможет съесть меньше в течении дня. На самом деле стоит придерживаться золотой середины: не забывать о завтраке, но и не переедать. Кроме этого сытный завтрак грозит лишними калориями;

- Отказ от завтрака. Завтрак, несомненно, является крайне важным приемом пищи, он способен зарядить энергией на целый день. Тот, кто завтракает полноценно, однако в это же время не переедает, быстрее скидывает лишние килограммы и легче поддерживает себя в форме. Если вы не завтракаете, то компенсируете нехватку калорий на протяжении дня, поглощая зачастую лишние калории.


27-12-2012
Другие новости по теме:



Рейтинг новости









Одним из наиболее оригинальных и стильных предметов женского гардероба являются шубы из чернобурки. Данный мех всегда считался признаком роскоши.
На сегодняшний день весьма распространен монтаж систем, предназначенных для видеонаблюдения за объектами. Данные комплексы имеют большое количество положительных
Следите ли Вы за своим женским здоровьем?
Да конечно
Хочу но не всегда получается
Иногда обращаю на него внимание
Нет, но нужно
Нет и не собираюсь