Регулярные тренировки и просто тяжелые физические нагрузки вынуждают человека...
Человеческий организм является очень сложным, в нем работают сразу же несколько...
Для того чтобы излечить то или иное заболевание все мы используем лекарственные...
Не все знают, что представляет собой элитный шунгит. Это минерал природного...

Упражнения для стройности фигуры

Упражнения для стройности фигурыДовольно скоро наступит долгожданное лето - время показать себя во всей красе. Для этого нужно немного потрудиться над своей фигуркой…

Если руки полные, то это не означает, что вы не должны носить открытые платья и сарафаны. Проблему можно устранить, воспользовавшись специальным комплексом упражнений. Удобно расположитесь лежа на животе. Руки согните в локтях, а ноги - в коленях. Локти при этом должны быть разведены по сторонам - это важно. Сделайте 10 отжиманий подряд. Упражнение поможет вам подкачать бицепсы - внутренние части плеча.

Примите исходное положение, описанное выше. Только локти в этом случае не разводите по сторонам, а, наоборот, прижмите максимально близко к телу. Также выполните 10 отжиманий. Упражнение помогает подтянуть трицепсы.

Следующее упражнение будет полезно девушкам, которые хотят к лету подтянуть свои ягодицы и бедра. Стоя на четвереньках, согните руки в локтях. Поднимите вверх одну ногу, затем, не разгибая коленей, выполняйте покачивающие движения вниз и вверх. Когда сделаете упражнение 10 раз, поменяйте ноги.

Лежа на полу, согните ноги в коленях, а руки расположите вдоль туловища. Приподнимайте вверх бедра, снова опускайте. И так 10-12 раз подряд. Упражнение поможет вам подтянуть и укрепить мышцы задней части бедер и ягодиц, а также накачать пресс. Обязательно делайте приседания, так как они являются основой множества фитнес-программ. Упражнения направлены на заднюю и переднюю части бедра, икры и ягодицы. При выполнении приседаний прямые руки вытягивайте перед собой.

Чтобы подтянуть животик, выполняйте боковые наклоны. Лежа на полу, согните ноги в коленных суставах. Заведите правую руку за голову, а левой рукой потянитесь к правому колену. Затем заведите руки за голову, постарайтесь как можно сильнее потянуться корпусом к ногам, не помогая руками. Выполняйте не менее 20-ти раз подряд. Гимнастика поможет накачать верхние мышцы пресса и подтянуть талию.
Замена шин - это неотъемлемый этап, который присутствует в жизни каждого автомобилиста. Данная процедура должна осуществляться два раза в год перед зимним и перед летним сезоном.

Каждый автомобилист наверняка знает, что такое пакеты для шин. Они применяются непосредственно для хранения не используемых в данный период времени шин. Такие пакеты обеспечивают надежное хранение шин, не подвергая их повреждениям и различным неблагоприятным факторам. К тому же, в таких пакетах и мешках шины будут пребывать в полной чистоте до следующего сезона.


05-03-2014
Другие новости по теме:



Рейтинг новости









Проблемы с суставами и неправильным развитием тела сегодня становится все более и более актуальной. Это можно понять, ведь каждый из нас забывает о правильном, активном
Одним из наиболее оригинальных и стильных предметов женского гардероба являются шубы из чернобурки. Данный мех всегда считался признаком роскоши.
Следите ли Вы за своим женским здоровьем?
Да конечно
Хочу но не всегда получается
Иногда обращаю на него внимание
Нет, но нужно
Нет и не собираюсь