Регулярные тренировки и просто тяжелые физические нагрузки вынуждают человека...
Человеческий организм является очень сложным, в нем работают сразу же несколько...
Для того чтобы излечить то или иное заболевание все мы используем лекарственные...
Не все знают, что представляет собой элитный шунгит. Это минерал природного...

Диета для набора веса

Диета для набора весаНабрать вес также трудно, как и его сбросить. Для того чтобы добиться этой цели, необходимо соблюдать правильный рацион питания. Прежде чем приступить к соблюдению диеты, проконсультируйтесь с врачом, иначе можно набрать слишком много килограммов, что повредит здоровью.

При этом не следует начинать кушать в больших количествах, а также резко переходить на калорийную пищу. Делайте это постепенно, чтобы организм успевал перерабатывать продукты. Плохо усвояемые питательные вещества вызовут тяжесть в желудке и различные осложнения. Даже если вы стремитесь потолстеть, не налегайте на сладкое, не рекомендуется употреблять в пищу и большое количество животных жиров, так как это приведет к развитию сахарного диабета и к повышению холестерина.

Для того чтобы увеличить жировую прослойку, необходимо сделать больше приемов пищи за день, а также добавить в меню полезные жиры. Начать можно с низкокалорийных продуктов, постепенно прибавляя калорийность пищи. Важными продуктами для набора веса являются орехи, мед, жирная рыба, сыр, хлеб. Для достижения цели на завтрак рекомендуется пить чай или кофе с молоком, с печеньем или бутербродом. Между завтраком и обедом рекомендуется пить чай с медом, употреблять орехи и фрукты. На обед обязательно первое и второе блюдо. На первое желательно скушать суп с мясом, на второе – гарнир (макароны, гречка) с рыбным или мясным блюдом. В качестве ужина подойдет картофель с рыбой или кусочком мяса, а также легкий салат. Перед тем, как лечь спать, следует выпивать стакан жирного молока или кефира.

Во время соблюдения диеты для набора веса ограничивать физическую активность совсем не обязательно. Спорт улучшает здоровье и пробуждает аппетит, что в свою очередь приносит большую пользу.

Значимость такого иностранного языка, как английский, сегодня подкрепляется множеством предложений, связанных с высокопрофессиональным репетиторством и непосредственно с идеальным изучением языка. Недорогой репетитор английского языка в Строгино благодаря своему профессионализму поможет усовершенствовать уже имеющиеся знания популярнейшего английского языка на практически любейшем уровне. Еще со школы нам учителя твердили о невероятной важности знаний языка, что, несомненно, подтверждается.


05-10-2013
Другие новости по теме:



Рейтинг новости









Одним из наиболее оригинальных и стильных предметов женского гардероба являются шубы из чернобурки. Данный мех всегда считался признаком роскоши.
На сегодняшний день весьма распространен монтаж систем, предназначенных для видеонаблюдения за объектами. Данные комплексы имеют большое количество положительных
Следите ли Вы за своим женским здоровьем?
Да конечно
Хочу но не всегда получается
Иногда обращаю на него внимание
Нет, но нужно
Нет и не собираюсь