Регулярные тренировки и просто тяжелые физические нагрузки вынуждают человека...
Человеческий организм является очень сложным, в нем работают сразу же несколько...
Для того чтобы излечить то или иное заболевание все мы используем лекарственные...
Не все знают, что представляет собой элитный шунгит. Это минерал природного...

Источник лишних килограммов

 Источник лишних килограммов Так случилось, что чаще всего при каждом возникшем заболевании мы стараемся вылечить лишь последствия этой болезни, которые мы ощущаем или видим. Однако перед этим мы собираемся посетить специалиста и получить заключение, а также рецепт. Тоже относится и к проблеме с лишним весом. Давайте рассмотрим некоторые факторы, которые могут привести к лишнему весу.

В первую очередь стоит проанализировать собственный образ жизни. Давайте начнем со сна. Для того чтобы ваш вес был в норме, вам необходим нормальный систематический сон, без недосыпаний и пересыпаний. И не какого сна во время обеда, так как вся съеденная пища останется в организме в виде лишних килограммов. Также не следует использовать физические нагрузки после еды, это крайне вредно для желудка. А вот небольшая прогулка пойдет только на пользу.

Далее, завтрак, обед и ужин. Их объемы и время должны быть постоянные и систематические, без резких скачков. Ни каких перекусов между приемами еды. Не забывайте, что ужин должен быть за два-три часа до сна. В пище должны содержаться все нужные микроэлементы, витамины и вещества, однако в меру, не следует увлекаться углеводами и жирами.

Стрессы. Крайне часто после колебаний на эмоциональном фоне может захотеться сладкого. Интересно и то, что даже если нет сладкого, мы едим все подряд, нам просто хочется что-то пожевать, не обращая внимания на время суток, и в каких количествах мы это едим. Постарайтесь взять себя в руки, так как в противном случае вы не сможете избавиться от лишних килограмм.

Если ваш образ жизни является малоподвижным, то вам следует заняться спортом, а если на это нет времени, то старайтесь больше времени ходить пешком. Тем более что это полезно для всего организма.

Одной их самых независящих от нас причин прибавки в весе являются гормональные препараты. Поэтому лучше их не применять или заменить на какие-либо другие.


27-12-2012
Другие новости по теме:



Рейтинг новости









Проблемы с суставами и неправильным развитием тела сегодня становится все более и более актуальной. Это можно понять, ведь каждый из нас забывает о правильном, активном
Одним из наиболее оригинальных и стильных предметов женского гардероба являются шубы из чернобурки. Данный мех всегда считался признаком роскоши.
Следите ли Вы за своим женским здоровьем?
Да конечно
Хочу но не всегда получается
Иногда обращаю на него внимание
Нет, но нужно
Нет и не собираюсь